Combinatie krachttraining & training met lichaamsgewicht

Lichaamsgewichtoefeningen trainen zowel spierconditie als lichaamsconditie. Lichaamsgewichtoefeningen hebben de volgende voordelen: Je kan ze thuis doen, ze zijn efficiënt, je hebt geen speciaal sportmateriaal nodig. Als je echt fit wil worden/blijven (spiermassa creëren en slank blijven), maar je bent niet het sportschooltype, dan zijn lichaamsgewichtoefeningen perfect voor jou. krachttraining is een activiteit met als doel spieren te verstevigen. We trainen met (extra) weerstand om de maximale kracht te vergroten die kan worden uitgeoefend op fysieke objecten. We gebruiken hiervoor onder andere dumbbells, kettlebells, TRX, gymballs, …